Май заканчивается, солнце светит все ярче, и многие россияне спешат отменить прием витамина D. "Зачем пить таблетки, когда есть естественный источник?" — рассуждают они, убирая баночку с добавкой в дальний ящик до следующей осени. Это решение может стоить им здоровья. Витамин D — не просто очередная добавка из арсенала адептов ЗОЖ. Это критически важный гормон, дефицит которого испытывают 83% россиян независимо от времени года. И дело не в недостатке солнца как такового, а в сложной комбинации географических,...

Витамин D — один из самых востребованных сегодня. Чтобы он принес максимум пользы, говорят специалисты, его нужно правильно использовать. Как именно, aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова. К числу самых важных функций витамина D относится поддержание костной системы. Ведь он отвечает за баланс сывороточного уровня кальция и фосфора. Именно эти минералы ответственны за рост и минерализацию костей. Он также регулирует активность генов — например, меняет выраженность генов, которые...