Витамин D — один из самых востребованных сегодня. Чтобы он принес максимум пользы, говорят специалисты, его нужно правильно использовать. Как именно, aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова. К числу самых важных функций витамина D относится поддержание костной системы. Ведь он отвечает за баланс сывороточного уровня кальция и фосфора. Именно эти минералы ответственны за рост и минерализацию костей. Он также регулирует активность генов — например, меняет выраженность генов, которые...

Даже после солнечного отпуска можно обнаружить дефицит витамина D. Почему так происходит? Чтобы наш организм чувствовал себя прекрасно, в нём должны происходить определенные биохимические реакции. Витамин D здесь играет ключевую роль. Но часто мы не понимаем, как всё устроено в нашем теле, и не устраняем дефициты. Отсюда и «главные болезни» 21 века — хроническая усталость и депрессия. И это беда не только северных, но и южных регионов. Я, как житель Крыма, испытываю это на собственном опыте. Витамин D — не просто витамин Это жирорастворимое вещество...