В предыдущей статье мы разобрали, почему витамин D критически важен для иммунитета и почему даже летом нельзя полагаться только на солнце как источник витамина D. Сегодня поговорим о самом главном: как принимать его правильно, чтобы получить максимум пользы и не навредить. Потому что витамин D — не безобидная «конфетка»...

Витамин D — один из самых востребованных сегодня. Чтобы он принес максимум пользы, говорят специалисты, его нужно правильно использовать. Как именно, aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова. К числу самых важных функций витамина D относится поддержание костной системы. Ведь он отвечает за баланс сывороточного уровня кальция и фосфора. Именно эти минералы ответственны за рост и минерализацию костей. Он также регулирует активность генов — например, меняет выраженность генов, которые...