32,2 тыс читали · 3 года назад
5 признаков того, что вы теряете мышцы, а не жир. Нужно воврмея понять, чтобы не стало хуже
Правильное похудение достигается за счет избавления от жировой ткани. Эту простую истину знают все. Однако не всегда похудение идет по правильному сценарию. Бывают случаи, когда при уменьшении массы тела человек теряет практически только мышцы, что очень и очень вредно для здоровья...
1211 читали · 2 месяца назад
Почему вы набираете жир, а не мышцы, когда находитесь на наборе мышечной массы
Когда начинаешь свой путь к увеличению мышечной массы, представляешь себе мощные и рельефные мышцы, которые появятся благодаря упорным тренировкам. Однако реальность иногда преподносит неприятные сюрпризы: вместо желаемого роста мышц увеличивается только количество жира. Почему так происходит? Почему, несмотря на все старания, твое тело накапливает жир, а не мышцы? В этой статье мы разберём ключевые причины, по которым это может происходить, и что нужно сделать, чтобы избежать этой распространенной ошибки на пути к своей цели...