Когда начинаешь свой путь к увеличению мышечной массы, представляешь себе мощные и рельефные мышцы, которые появятся благодаря упорным тренировкам. Однако реальность иногда преподносит неприятные сюрпризы: вместо желаемого роста мышц увеличивается только количество жира. Почему так происходит? Почему, несмотря на все старания, твое тело накапливает жир, а не мышцы? В этой статье мы разберём ключевые причины, по которым это может происходить, и что нужно сделать, чтобы избежать этой распространенной ошибки на пути к своей цели...

Я часто пишу про сжигание жира, а сегодня решил обсудить набор мышечной массы. Худеющих вокруг большинство, но людей работающих на массу тоже хватает. И самая популярная проблема — как набирать сухую мышечную массу, а не жир. Наверняка вы не раз видел в зале мужчин, которые тягают огромные веса, но на улице вы не отличите их от обычного обжоры, которые тяжелее ложки ничего не поднимает. У этих парней огромные силовые показатели и выносливость. Но устаревший и бездумный подход к образу жизни делает их мощными, но жирными...