Каждый человек сталкивался с такой ситуацией: становились на весы, а там к привычному весу добавлялась пара килограммов. При этом никакого застолья накануне не было, диета соблюдалась и тренировки были регулярными. Исходя из логических рассуждений, вес должен уменьшаться, а вместо этого он увеличился. Не спешите паниковать, на набор веса может повлиять следующие факторы. 1. Изменения водно-солевого баланса Большое количество соли в пище вызывает задержку жидкости в организме. Если накануне вы кушали много соленых продуктов, ваше тело начнет сохранять воду в клетках...

Привет, друзья! Сегодня – о наболевшем. Все знают, что похудеть намного проще, чем сохранить полученный результат.  И не важно, на какой из диет вы сбрасывали вес: на низкокилокалорийной, обезжиренной, низкоуглеводной или их комбинациях. К примеру, некоторые режимы питания ограничивают потребление алкоголя, натрия, холестерина. Но… рано или поздно они всё равно возвращаются… Это я про килограммы.  Почему это происходит и что с этим делать? К сожалению, исследований на эту тему плачевно мало. Потому...