Всем ,привет,дорогие друзья. На пути к телу мечты случаются много трудностей ,одна из них-плато,что это и как с этим бороться сейчас обсудим ! Расскажу все на понятном языке ! ПЛАТО(Оно же деетическое плато или эффект плато)- период,характеризующийся отсутствием динамики в снижении веса без изменений в программе похудения(питание,тренировки и тд) . Простыми словами это период ,когда вы делаете все по-старому ,а вес перестал уходить ПОЧЕМУ ЖЕ ТАК ПРОИСХОДИТ ? ПЛАТО-ответ вашего организма ,а именно реакция контактн-клеточных рецепторов...

Вчера я рассказывал о трёх причинах, по которым встает вес при похудении. Сегодня расскажу как с этим бороться. Инструкция что делать, когда вес встал на плато Первоочередное, что нужно сделать - это исключить самые простые причины. Исключаем банальные причины эффекта плато ✅ У вас хороший сон. ❌ Вы не пили алкоголь. ❌ Вы не ели сладкого. ❌ Вы не ели хлеб и мучное. ✅ Вы пили много жидкости. ✅ Вы соблюдали БЖУ в течении суток. ✅ Вы питались дробно и с дефицитом калорий. Если где-то в этих пунктах накосячили, сначала исправляйтесь...