Кажется, что вы сделали всё возможное: начали заниматься спортом, перешли на правильное питание, даже отказались от сладкого... Но вот беда – вес встал на месте, как будто решил взять отпуск прямо посреди вашего пути к стройному телу! 😳 Это явление называют периодом адаптации, и оно встречается почти у всех, кто стремится похудеть. Но не стоит унывать! Есть несколько хитрых приёмов, которые помогут преодолеть этот барьер и снова запустить процесс похудения. 👇 Представьте, что ваш вес – это поезд, который мчится к станции "Идеальный вес"...

Это один из самых демотивирующих моментов на пути к стройности. Вы неделями, а то и месяцами, придерживаетесь режима: следите за питанием, занимаетесь спортом, вес уходит... и вдруг стрелка весов замирает. День, неделя, две - цифра не меняется. Первая реакция - паника. «Я делаю что-то не так!», «Мой организм сломался!», «Наверное, это мой предел». Стоп! Выдохните. То, что с вами происходит, называется эффектом «плато». И это абсолютно нормальный, предсказуемый этап, через который проходят почти все худеющие...