Вы исправно считаете калории, забыли вкус сахара и регулярно потеете на тренировках. Первые недели килограммы таяли на глазах, мотивируя продолжать. Но вдруг процесс застопорился. День за днем весы показывают одну и ту же предательскую цифру, а объемы больше не уходят. Знакомая картина? Опускаются руки, и в голове появляется предательская мысль: «Может, ну его, этот ЗОЖ? Съем-ка я пирожное, раз всё равно не худею». Стоп! Вы столкнулись с эффектом плато — абсолютно нормальной физиологической реакцией организма...