Ты сидела на диете, терпела, отказывалась от любимых блюд, радовалась, что вес уходит. А потом всё вернулось. Может, даже с бонусом. Знакомо? Это не твоя вина.  Вес возвращается не потому, что ты "слабохарактерная" или "не можешь держать себя в руках". Причина в самой системе похудения.  Почему так происходит? Диеты учат терпеть, а не жить по-новому. Они работают по принципу: "сначала страдаешь, потом возвращаешься к обычной жизни". Но именно к той жизни, от которой ты и набрала вес.  Жесткие ограничения = стресс. Чем сильнее себя сжимаешь, тем сильнее потом отпускаешь. Организм требует вернуть то, что потерял, а мозг помнит, как было "вкусно и хорошо"...

Многие сталкивались с ситуацией: после диеты вес возвращается, а иногда и увеличивается. Это разочаровывает, демотивирует и заставляет задуматься: что не так? Разбираемся, почему это происходит и как сохранить результаты надолго. 1. Диета — это временное решение Одна из главных ошибок — воспринимать диету как что-то временное. Человек ограничивает себя на несколько недель, достигает цели, а потом возвращается к старым привычкам. Итог — лишние килограммы возвращаются. Как избежать? Подходите к питанию как к образу жизни...