Всем привет! Сегодня снова небольшой практикум - работа над ошибками. В комментариях мне часто стали встречаться вопросы о том, почему стоит вес и что с этим делать. Давайте сегодня я попробую разобрать самые типичные ситуации и предоставить необходимые решения. Простыми, кстати, они могут и не быть - все зависит от того, в какой области допущена ошибка и как далеко все зашло. Давайте проверим себя. Опишу несколько ситуаций: 1. Человек взялся за себя, перешел на чистое питание (мы априори только...

Считаете калории, регулярно тренируетесь, но вес стоит? Разберем, почему так происходит. Когда человек только начинает худеть, первые килограммы уходят довольно быстро. Если исходный вес большой — например, более 100–110 кг, — то за месяц вполне реально скинуть до 8 кг. И это ☝ нормальный прогресс в похудении, а не «жесткач», как любят писать в интернете. Так, тело реагирует на дефицит калорий и повышение уровня активности. Через несколько месяцев вес начинает уходить медленнее, а затем и вовсе замирает...