Ночные судороги в ногах — как молния посреди сна: резкая боль, сжатые мышцы, никакого покоя. Каждый третий хоть раз просыпался от этого кошмара. Спазмы приходят внезапно, чаще ночью, и портят не только сон, но и настроение на весь день. Почему ноги сводит? И как вернуть себе спокойные ночи? Разбираем девять причин и простые способы их устранить. Недостаток жидкости делает нервы чересчур чувствительными, и мышцы начинают сокращаться без вашего разрешения. Это особенно заметно в жару, после тренировок или долгого дня на ногах, когда вода уходит быстрее, чем вы успеваете её восполнить...

Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с такой проблемой как судороги в ногах . Явление это неприятное, но, увы, довольно частое. Причинами судорог могут быть как усталость, так и нехватка полезных веществ...