Голод - защита тела, а не слабость. Стресс мешает больше, чем диета. Усталость — это выгорание. Недосып ломает волю. Запреты - это срывы. Работает то, что можно делать всегда. Вес уходит скачками.
Резкие скачки веса вверх во время похудения и почему весы врут. Действие гормона вазопрессина
Создаешь дефицит калорий, а вес почти не меняется день-два-неделю. И ладно бы не менялся, а то ведь совершенно необоснованные скачки веса вверх, резкий откат результата, из-за которого руки опускаются. Вроде бы уже внутренне попрощался с какой-то цифрой. К примеру, что всё, больше никогда не увижу 85 кг и уже мечтается про 79,9 кг... И вроде хорошо идет 84-83-82 и так уже хочется 79 ... И вдруг вес резко вверх, буквально за сутки. ОПЯТЬ 85 !!!!!!!!! И как переносить такое предательство со стороны...