Почему после диеты вес быстро возвращается и что с этим делать? Частая проблема: при соблюдении диеты килограммы уходят, а через несколько недель вес возвращается. Выясняем с диетологом, почему так происходит 🎯 Полный разбор, примеры рациона и пошаговый план мы собрали в бесплатном гайде от врача-диетолога с опытом 35+лет Жиленковой Ларисы Борисовны. Основные причины: 1️⃣ Замедление метаболизма • При резком снижении калорий организм входит в «режим экономии» • Теряется мышечная масса, снижается...

Если вы набираете вес и не понимаете, почему, это удобное руководство может всё прояснить. Вы придерживаетесь здорового питания, усердно тренируетесь и следите за потреблением калорий — но ваш вес, похоже, не меняется. На самом деле, он может даже увеличиваться. К этому моменту вы, вероятно, думаете: «Я продолжаю набирать вес, хотя ем мало, так в чём же дело?» Даже если вы всё делаете «правильно», всё равно могут быть факторы, о которых вы можете не знать, но которые приводят к набору веса. Если вы набираете вес и не понимаете, почему, это удобное руководство может всё прояснить...