Как худеют большинство людей: урезают рацион до 1000 калорий; пробуют интервальное голодание; исключают молочку, глютен и быстрые углеводы; начинают ходить 10 000 шагов в день; идут в блогерские фитнес-марафоны, где обещают минус 10 кг за неделю и встают на весы каждый день. В итоге эти страдания старания не приводят к результату, а мы ищем причину в медленном метаболизме, широких костях, недостаточно жёсткой диете или просто приходим к выводу, что нам не дано похудеть. Этой статьёй хотим поддержать...

Добрый день, дорогие друзья! Уже почти 4 месяца я худею. Раз в неделю по воскресеньям я делаю замеры и взвешиваюсь. Мои достижения в похудении таковы: 1 месяц - минус 8 кг! Я худею с большого веса в 113 кг, плюс в самом начале похудения всегда уходит вода, потому это нормально! 2 месяц - минус 2 кг 3 месяц - минус 2 кг 4 месяц - еще в процессе, но он у меня сразу не задался. В этом месяце я добавила себе тренировки в тренажерном зале, вместо домашних тренировок. Занимаюсь с тренером в минигруппе из 3 человек...