Почему вес стоит на месте? Разбираемся вместе. Большинству женщин, которые пробовали снизить вес, известно состояние застоя: вес не двигается с мертвой точки, как бы вы ни старались. Явление остановки снижения веса принято называть «эффектом плато». Фитнес-блогер Анастасия Чирченко @rakamakafit советует несколько методов борьбы с ним. Застой может наблюдаться и при похудении, когда снижение веса останавливается, и при наборе массы, когда долгое время отсутствует прогресс роста мышц. Прежде всего,...