«Меньше ем, больше двигаюсь, а стрелка весов замерла» - с этой проблемой сталкивается почти каждый, кто пытается похудеть. Если вес стоит долгое время, в голову закрадывается мысль: «А вдруг у меня гормональный сбой или не хватает витаминов?». Действительно, иногда застой веса (эффект плато) связан со здоровьем. Но прежде чем бежать в лабораторию и тратить целое состояние на чек-апы, важно разобраться, какие анализы при лишнем весе действительно имеют смысл, а какие лишь пустая трата денег. В этой...

Ты стараешься питаться правильно, меньше ешь сладкого, готовишь дома, стараешься больше двигаться. Проходит несколько дней, потом неделя… А цифра на весах почти не меняется. Знакомая ситуация? В такие моменты легко подумать: «Наверное, я что-то делаю не так. Может, нужно есть ещё меньше?» Но не спеши урезать порции и отказываться от привычных продуктов. Вес тела зависит не только от количества еды за один день. На него влияют вода, пищеварение, физическая активность, сон и другие факторы. Давай разберёмся, почему вес может временно стоять на месте и что с этим делать...