Скорее всего ты уже сталкивалась с ситуацией, когда соблюдаешь диету и тренируешься, а вес встал и не собирается никуда уходить. А может быть это с тобой происходит сейчас. Не паникуй, сейчас мы во всё разберёмся. Откуда берётся эффект плато Вес не снижается равномерно и постоянно, тем более этот процесс длительный и означает перестройку всего организма. И если ты заметила, что цифры на весах перестали стремиться вниз, возможно, твоему телу нужна пауза, чтобы подстроиться под изменения. Более того, при похудении вес может оставаться на месте, но объёмы продолжат уходить...

🎯 Почему вес стоит на месте? 📌 Многие сталкиваются с проблемой, когда вес не уходит, несмотря на изменения в питании и физической активности. Диетологи утверждают, что причины могут быть не такими сложными, как нам кажется. Часто причиной этого становится недостаток разнообразия в рационе. Однообразные диеты вызывают застой, так как организм адаптируется к привычному питанию. 🔍 Также стоит обратить внимание на количество потребляемых калорий. Иногда мы недооцениваем размер порций или переоцениваем физическую активность...