Если вы делаете все возможное, но встал вес при похудении, значит, у вас эффект плато. Это не болезнь и не нарушение, а всего-навсего естественная реакция организма на изменения в ритме жизни и питании. Остановка в похудении возможна при адаптации организма к вашим тренировкам и рациону. Как преодолеть плато при похудении? Можно подумать об изменении питания и увеличению дефицита калорий и физической нагрузки. Самое главное – в комплексе соблюдать простые правила, которые помогут снизить вес. Что важно знать о похудении Правила для похудения, на самом деле, просты...

Всем привет!🙌 Вот этот вопрос из названия статьи я получила трижды за неделю. Буквально слово в слово. А дальше было вытягивание информации буквально с боем и по крупицам: Друзья! Я - не телепат! Если у вас стоит вес, то причин может быть масса! И для того, чтобы мы вместе смогли подумать над этими причинами, мне нужна информация! И чем больше, тем лучше! Эта статья будет повешена в закреп, чтобы быть шпаргалкой и руководством одновременно о том, как надо спрашивать)). Во-первых, давайте определимся,...