Вот вы правильно питаетесь, посещаете тренажерный зал или занимаетесь любым другим видом спорта, считаете каждую калорию, а вес стоит? Добро пожаловать в плато! Собственно, так и называется этот неприятный феномен. Да, это неприятно, но в нем нет ничего страшного! Секрет плато кроется в одном слове - привыкание. Организм привык к нагрузкам в тренажерном зале, привык к количеству калорий, которые вы съедаете и т.д. Если обобщить, то наш организм стремится вернуться в комфортное для него состояние, поэтому он всячески пытается адаптироваться к вашему похудению...

Вы усердно питаетесь правильно, тренируетесь, но стрелка весов замерла на одной отметке уже несколько недель? Это не повод для паники! **Плато — естественная часть процесса похудения**, и с ним сталкивается почти каждый. Разберемся, почему организм «тормозит» и как вернуться к прогрессу без жестких мер. Это период, когда вес и объемы перестают снижаться, несмотря на соблюдение режима. Тело адаптируется к новым условиям, и ему нужен «толчок» для дальнейших изменений. Чаще всего плато возникает через 1–3 месяца после старта похудения...