Не стоит ждать, что уже после первой тренировки фигура будет выглядеть подтянутой. Но и игнорировать тот факт, что вес продолжает расти, даже если ты активно занимаешься, нельзя. Эта проблема может появиться в нескольких случаях. 1. Ты потребляешь больше калорий, чем нужно организму Возможно, когда ты начала заниматься спортом, заметила, что аппетит увеличился. Это нормально: организм стал сжигать непривычное количество калорий и пытается восполнить их недостаток. Если будешь поддаваться инстинктам, наберешь лишний вес...

Процесс набора и потери веса давно известен. Поэтому невозможно набирать, если вы питаетесь с дефицитом калорий. Однако есть нюансы, которые многие люди игнорируют, поэтому не могут похудеть, несмотря на все старания. Ученые из Университета штата Огайо провели исследование, в котором приняло участие 23708 взрослых американцев. Исследователи проанализировали пищевые привычки добровольцев, чтобы выяснить, откуда большинство испытуемых получают калории. Результаты оказались ошеломительными среди добровольцев, которые не болеют сахарным диабетом...