Не стоит ждать, что уже после первой тренировки фигура будет выглядеть подтянутой. Но и игнорировать тот факт, что вес продолжает расти, даже если ты активно занимаешься, нельзя. Эта проблема может появиться в нескольких случаях. 1. Ты потребляешь больше калорий, чем нужно организму Возможно, когда ты начала заниматься спортом, заметила, что аппетит увеличился. Это нормально: организм стал сжигать непривычное количество калорий и пытается восполнить их недостаток. Если будешь поддаваться инстинктам, наберешь лишний вес...

Наша с Леной диагностика началась сразу с «боли». Прибавку на весах она заметила примерно полгода назад. Но тогда полкилограмма-килограмм казались не критичными. А осенью – уже в сумме плюс 6-7 кг, вещи малы, гардероб надо менять. Хорошо, что для Лены очевидно – само по себе назад не отыграет, нужны какие-то действия. Конкретные и адекватные. Давайте посмотрим, что значит «ничего не изменилось и все, как обычно». На диагностиках и от участниц своих программ я такие слова слышу постоянно. Но в...