Здоровье — это больше, чем цифра на весах. Но фиксировать прибавку даже пусть незначительную не так уж приятно. Эксперты оценивают ежедневные колебания веса и объясняют, почему это происходит. Если вы ставите перед собой цель снизить вес, то прыгаете на весы два раза в день с надеждой увидеть желанную потерю. И, увы, не всегда весы фиксируют минус. Но вы должны знать: суточные колебания веса — это нормально. И они не означают, что с пути к потере вы свернули к набору веса. Почему вес сильно колеблется?...

#БуденныйДелитсяПользой ⠀ За сутки вес человека может изменяться в пределах от 1-3 кг. И это абсолютно нормально, даже при идеальных условиях режима и питания. Почему так происходит, есть несколько причин ⠀ 1.Стабильность условий. Это основное правило взвешивания. Взвешиваться нужно всегда в одинаковой одежде, в одно и то же время дня, на одних и тех же весах, после посещения туалета и до интенсивных нагрузок. Если взвешиваться после силовых тренировок - вес будет больше, а после кардио – меньше ⠀ 2...