«Доктор, я ем все то же, что и раньше, а вес растет» - часто слышу эту фразу от пациентов. Они не меняли характер питания, сохранили ту же физическую активность, но при этом с каждым годом набирают вес. В этом нет ничего удивительного, ведь с возрастом количество калорий, необходимых для поддержания базовой жизнедеятельности - биение сердца, переваривание пищи и моргание веками, просто уменьшается. Три ключевых фактора, способствующих увеличению веса с возрастом: Когда метаболизм замедляется, организму не нужно много калорий, чтобы поддерживать работу тела...

Привет, друзья! Сегодня хочу рассказать вам одну интересную историю, с которой многие сталкиваются: "ем как птичка, а вес набирается". Вы тоже это замечали? Думаю, многие из вас улыбнутся, узнав себя в этой ситуации. 😅 Когда кто-то приходит ко мне и говорит, что вес растет, несмотря на малое количество еды, мой внутренний скептичный Андрей сразу поднимает бровь. "Что-то тут не так!" - думаю я. Но с годами опыта консультирования я понял: такое действительно бывает! Часто мы не замечаем, что действительно едим...