Каждый год количество спортсменов-любителей на улицах Москвы заметно растет, и это прекрасная тенденция. В этом году несмотря на пандемию, бегунов в парках не убавилось, даже наоборот, как только отменили карантин, очень много людей выбежало на улицу разгонять набранный дома жирок...

Бег — отличный способ похудеть. Но иногда после тренировки вес, наоборот, прибавляется. Небольшое увеличение веса может случиться по нескольким причинам. Накопление жидкости в мышцах Когда мы даем мышцам непривычную нагрузку, увеличивается объем циркулирующей крови, а жидкость задерживается более интенсивно. Восстановление может занять до семи дней. Профицит калорий Многие после тренировки любят побаловать себя чем-то вкусным. В итоге потребленных калорий больше, чем потраченных...