В этой статье вы узнаете о пяти распространенных причинах, по которым снижение веса останавливается, и что можно сделать, чтобы вернуть все в нужное русло. Почему я перестал худеть? Прежде чем мы углубимся в технические подробности того, почему вы перестали худеть, вам сначала нужно кое-что понять: потеря веса никогда не является линейным процессом. То есть вы не худеете последовательным и предсказуемым образом. Вы можете потерять килограмм за неделю и ничего не потерять в течение следующих двух...

Вот уже 8 месяцев я соблюдаю кето-диету. Могу подтвердить на собственном примере – она работает! Вес постоянно снижается, самочувствие отличное, голова светлая, энергии хоть отбавляй. Одним словом, все шло идеально, а потом – раз! – и стрелка весов будто застыла на одной цифре. Началось так называемое плато, которое длилось несколько недель. При этом настроение и работоспособность оставались прекрасными. Это самое плато наступило у меня к концу пятого месяца диеты. «Видимо, ты пришла к своему оптимальному весу», – успокаивали меня окружающие...

Вы наверняка знаете это чувство: диета шла отлично, вес уменьшался… И вдруг — стоп. Недели проходят, а стрелка весов не двигается ни на грамм. Едите так же, стараетесь так же — но тело будто «зависло». С позиции гастроэнтеролога это абсолютно закономерный процесс. И он связан не со «слабой силой воли», а с физиологией. 1. Замедляется обмен веществ Когда вы долго едите меньше, чем тратите, организм включает экономный режим. Метаболизм замедляется, калории расходуются более бережно — и снижение веса останавливается...