Рад снова приветствовать Вас. Я часто встречал людей, которые одержимо гонятся за цифрой на весах. При чем, самое интересное, многие дамы имели вполне нормальный вес. Да что тут греха таить, я сам так делал. Это то чувство, когда - "вот вот, еще чуть-чуть, еще пара килограмм и я буду как тот герой из фильма". Но по достижению заветных цифр результат скорее всего будет не тот, которого мы так хотели. Если мы в нашем преображении руководствуемся только безразборным урезанием калорий и физикой (законом сохранения энергии), то меняться будет только физическая величина - масса...

Почему весы врут: как менять тело, не зацикливаясь на цифре Напрягаться каждый раз, когда цифра на весах скачет вверх–вниз — нормальная, но очень вредная привычка. 🟦Вес – это не только жир. На цифру влияют: • вода (задержка из-за соли, цикла, недосыпа); • гликоген в мышцах (после углеводной еды он растёт вместе с водой); • мышечная масса; • содержимое кишечника. Что это значит на практике: • Вы можете похудеть по объёмам, но вес стоит...