Доброго дня всем! Почему вес уходит очень медленно? Как наладить сон? Стул? С этими вопросами сталкивается каждый второй, кто снижает вес. Напоминаю, что Начну статью с очередного сообщения от участницы платных групп. На этом примере мы и будем разбирать причины медленного снижения веса, а в том числе вопросы сна и запоров: "Татьяна, добрый вечер! Прошу прощения за беспокойство, у меня проблема. Я с 3 января с Вами. Все было стабильно до лета, вес потихоньку уходил, летом стоял. Я понимала почему: тяжелая физическая работа, рынок, где трудно придерживаться правил, много овощей не вовремя...

Вы соблюдаете режим, правильно питаетесь, но стрелка весов почти не двигается? Или наоборот — в начале килограммы таяли быстро, а потом всё застопорилось? 📉 На самом деле, скорость снижения веса — это не просто «ем меньше — худею быстрее». Важны и возраст, и физическая активность, и гормоны, и то, как именно вы питаетесь. Сегодня расскажу, от чего зависит темп похудения — и как можно мягко повлиять на эти факторы. 🔹 1. Возраст: чем старше — тем медленнее? Да. После 30–35 лет метаболизм начинает замедляться...

Хочется быстрых результатов, а вес уходит медленно. Это, безусловно, расстраивает и хочется всё бросить. В нашем чате “Стройняшки”, всё чаще и чаще поступают сообщения о том, что режим не нарушают, а вес встал и стоит несколько дней. Если всё бросить, то 100% будет откат назад к прежнему весу. В этот момент важно понимать, что лишний вес вы наедали не один месяц, а годами! Соответственно, всё лишнее за один месяц скинуть невозможно. Норма снижения веса в среднем, где-то 5-10% от массы тела в месяц при снижении...