4 года назад
Почему вес не уходит при физических нагрузках?
Правило снижения веса, о котором все знают, но не многие следуют ему. Или следуют неправильно. Регулярная физическая активность - правило. Какая именно должны быть физическая активность? Да какая угодно! Главное, чтобы эта активность приносила удовольствие. К примеру, я люблю танцевать, ходить, люблю делать упражнения на растяжку. Иногда, я могу выполнить упражнения с мобильным тренажером – подвисными петлями. Всё - дело вкуса. Можно распределить все активности по сезонам года, по территориальным...
6399 читали · 3 года назад
Вес не уходит при тренировках и правильном питании!? Расскажу в чём дело, и как это исправить.
Для многих, кто решил взяться за своё тело и привести его в форму, неприятными сюрпризами оказываются периоды застоя или даже набора веса. В чём причины таких спадов и можно ли с ними бороться, разбирёмся вместе. В начале стоит определить, что вес действительно не уходит? Нормой при похудении является потеря 4–5 кг в месяц. Чем больше вес, тем активнее человек его сбрасывает. К примеру, при весе 130–140 кг возможны потери до 2 кг в день. Однако очень важно отследить общую динамику в течение 1–2 недель, при этом не обязательно знать потерю веса до граммов...