Говоря о причинах лишнего веса, важно разделить первичные и вторичные факторы. Например, избыток быстрых углеводов и насыщенных жиров в питании является первичным фактором нарушения метаболизма — тогда как плохое настроение, упадок сил и нежелание заниматься спортом относятся к вторичным...

Не стоит ждать, что уже после первой тренировки фигура будет выглядеть подтянутой. Но и игнорировать тот факт, что вес продолжает расти, даже если ты активно занимаешься, нельзя. Эта проблема может появиться в нескольких случаях. 1. Ты потребляешь больше калорий, чем нужно организму Возможно, когда ты начала заниматься спортом, заметила, что аппетит увеличился. Это нормально: организм стал сжигать непривычное количество калорий и пытается восполнить их недостаток. Если будешь поддаваться инстинктам, наберешь лишний вес...

Светлана пришла ко мне с вопросом, который волнует многих женщин: "Почему после менопаузы мой вес начал неконтролируемо расти?" Её история заставила меня задуматься. Ведь до определённого возраста она была уверена в своём здоровье и фигуре, но с приходом нового жизненного этапа, казалось, все изменилось. Цифры на весах неумолимо ползли вверх, несмотря на все её усилия. И это не единичный случай. Многие мои пациентки сталкиваются с подобной проблемой. Сложно не заметить, как гормональные изменения во время менопаузы бросают вызов привычному образу жизни...