«Доктор, я ем все то же, что и раньше, а вес растет» - часто слышу эту фразу от пациентов. Они не меняли характер питания, сохранили ту же физическую активность, но при этом с каждым годом набирают вес. В этом нет ничего удивительного, ведь с возрастом количество калорий, необходимых для поддержания базовой жизнедеятельности - биение сердца, переваривание пищи и моргание веками, просто уменьшается. Три ключевых фактора, способствующих увеличению веса с возрастом: Когда метаболизм замедляется, организму не нужно много калорий, чтобы поддерживать работу тела...

Мне очень часто задают вопрос: ”Как так? Прихожу на тренировки, чтобы похудеть, а вес только прибавляется” ⠀ Сейчас расскажу, почему так происходит с теми, кто только начинает заниматься. ⠀ Небольшая прибавка в весе имеет несколько причин. ⠀ - Для перестройки нашего организма нужно время. К сожалению, очень часто мы не готовы ждать. Но вы только представьте, сколько лет наше тело жило в старом режиме, а теперь ему нужно привыкать к новому. В момент адаптации наше тело начинает испытывать стресс...