Частые взвешивания – верный способ превратить свой день в эмоциональные качели. Вес человека не является статичной величиной; он постоянно колеблется под влиянием множества факторов, которые не имеют никакого отношения к набору или потере жировой массы. Зацикленность на лишних граммах может привести к ненужному стрессу, ведь эти изменения абсолютно нормальны. Колебания веса могут достигать 1-3 килограммов за сутки, а у женщин перед менструацией – до 4-5 килограммов. Важно понимать: этот «привес» – не жир...