Здоровье — это больше, чем цифра на весах. Но фиксировать прибавку даже пусть незначительную не так уж приятно. Эксперты оценивают ежедневные колебания веса и объясняют, почему это происходит. Если вы ставите перед собой цель снизить вес, то прыгаете на весы два раза в день с надеждой увидеть желанную потерю. И, увы, не всегда весы фиксируют минус. Но вы должны знать: суточные колебания веса — это нормально. И они не означают, что с пути к потере вы свернули к набору веса. Почему вес сильно колеблется?...

Люди часто замечают, как вес меняется каждый день, и переживают за свое здоровье. Однако это совершенно нормально. На такие колебания влияют разные факторы: задержка жидкости, гормональные изменения, прием лекарств и многое другое. По словам медсестры Брэнди Джонс, ежедневные изменения веса могут колебаться в пределах 0,9-1,8 кг. Важно также учитывать время суток, когда человек взвешивается. Утром вес обычно ниже, потому что во время сна наше тело теряет жидкости через потоотделение и дыхание, пишет портал Verywell Health...