Почему вес колеблется? Большинство девушек и женщин имеет зависимость от в цифры на весах и даже плюс 200г с утра способны испортить настроение на весь день, а то и неделю! ⠀ Мой вес колеблется в диапазоне 44-46кг Это нормально, учитывая многие факторы, влияющие на вес, даже при соблюдении четкой и правильно-подобранного рациона на ежедневной основе! ⠀ Жир не добавляется за ночь по 200-500г, а вода задержаться может! Важно потом эту воду грамотно убрать, а лучше лишний раз не провоцировать подобные задержки воды и привесы(причины отёчности: алкоголь,много сладкого или солёного в рационе,стресс, плохо спали, мало воды, тренировка, переели, жара) Тут исключение только наш цикл, ничего не сделаешь, плюсанет как ни крути😉 Именно поэтому взвешиваться надо пореже, лучше всего на 7-10 день цикла, вот тогда вы увидите реальные цифры, но и они могут имееть погрешности, если имеются отклонения по другим причинам и водичка гуляет🤷‍♀️ ⠀ Плюс на весах не означает что у вас плато, откат или вы что-то не так делаете, и точно не повод для паники и срыва! Это нормальный процесс похудения, вес всегда колеблется!  ⠀ Примите этот факт и не обращайте внимания, если знаете, что дефицит у вас комфортный, что активность нужная присутствует, рацион правильно составлен для вашего организма! Если вы не жестите с питание, не тренируетесь ежедневно и не загнали организм в состояние стресса и дефицитов, то переживать за вес вообще не нужно! Лучше почаще в зеркало на себя смотрите, это приятнее и полезне