Друзья мои, приветствую! Поступил мне недавно очень любопытный вопрос, я думаю, что он волнует многих моих читателей, поэтому давайте сегодня обсудим, почему набирается вес намного быстрее, чем сбрасывается. "Потому что размер набранного или сброшенного жира упирается лишь в профицит или дефицит калорий. В 1 кг человеческого жира - около 8000 ккал. И наесть профицит в 8000 ккал при должной сноровке можно всего за пару дней, а вот создать - тут даже при полном голодании нужно минимум 4 дня, а при небольшом дефиците на сжигание 1 кг жира уходит 2-3 недели"...

Почему мы набираем вес. Очень многие люди сталкиваются с такой проблемой как набор веса. С чем это связано? Набор веса происходить из за дисбаланса потребляемой энергией и выделяемой человеком. Это может происходить по разным причинам. Факторами набора веса могут выступать биологические проблемы человека. Это заболевание; сахарный диабет, нарушение функций щитовидной железы, и другие. Но в большинстве в наборе веса, эти болезни не имеют значения, так как люди страдающие ожирением абсолютно здоровы...

Давайте разберем основные причины шаг за шагом. Важно: дело не только в том, сколько вы съедаете (хотя это главное!), но и во многом другом. 1. 🍽️ Больше ешь, чем тратишь? Питание — основа! Проще говоря: главная причина (в 75% случаев!) — нездоровое или разбалансированное питание. Калорий поступает больше, чем тело тратит. Избыток превращается в жир. ❇️ Важно не только "сколько", но и "что": качество еды, баланс белков, жиров, углеводов, клетчатки — все это влияет на чувство насыщения и метаболизм...

Быстрое увеличение веса может быть вызвано изменениями образа жизни, такими как отказ от курения, однако также может указывать на основное заболевание, такое как заболевание почек, бессонница и цирроз печени. Многие люди отмечают кратковременные колебания веса на 1-2 килограмма в течение 3-дневного периода, которые могут быть вызваны изменениями образа жизни или рациона питания. Однако быстрое увеличение веса также может быть признаком нескольких основных заболеваний, требующих медицинского лечения...