Народ, всем привет. Мы не раз рассказывали о технике проработки грудных мышц, и часто затрагивали проблемы проработки именно верха грудной, как самой отстающей части этой большой мышцы. Многие из моих знакомых, да и я сам редко прорабатывают низ груди (почти никогда), одно-два упражнение на середину, и все остальные упражнения мы стараемся делать на верх. И я знаю некоторых спортсменов, кто вообще работает только пол углом, смещая акцент к верху. Мы помним, что условно грудные мышцы можно разделить...

Привет, друзья! После статьи: "Упрямый жир в проблемных местах" - обязательно прочтите, если еще не успели! Были вопросы подобного рода👇 Все, как всегда, и никаких секретов нет... упрямый жир, как и любой другой жир, теряется за счет создания дефицита калорий за счет сочетания диеты и физических упражнений. ⁣ Конечно, для того, что бы начать активно работать с упрямым жиром вам потребуется сначала снизить процент жира в теле (~12% для мужчин и ~22% для женщин, смотри картинку). Как-то так... как...