Мы привыкли говорить о боли в пояснице или в шее. Но редко кто задумывается о том, что именно грудной отдел позвоночника — тот самый «мостик» между верхом и низом тела — чаще всего оказывается в тени. И именно он у 70% взрослых почти полностью теряет подвижность. Почему грудной отдел «замолкает» Грудной отдел в норме должен быть гибким, помогать нам дышать полной грудью, поддерживать работу сердца и лёгких. Но современный образ жизни делает его «забытым звеном»: Со временем позвоночник фиксируется в согнутом положении...

Народ, всем привет. Мы не раз рассказывали о технике проработки грудных мышц, и часто затрагивали проблемы проработки именно верха грудной, как самой отстающей части этой большой мышцы. Многие из моих знакомых, да и я сам редко прорабатывают низ груди (почти никогда), одно-два упражнение на середину, и все остальные упражнения мы стараемся делать на верх. И я знаю некоторых спортсменов, кто вообще работает только пол углом, смещая акцент к верху. Мы помним, что условно грудные мышцы можно разделить...