Если аппетит заметно усиливается именно вечером, причина обычно не одна, а сразу несколько: длинные паузы между приемами пищи, усталость, стресс, сбитый режим сна, привычка есть «для расслабления» и смещенный ритм питания. В большинстве случаев это можно исправить без жестких запретов, если понять, что именно запускает вечернее переедание, чем физиологический голод отличается от эмоционального и когда проблема уже требует консультации врача. Ночной голод имеет много причин. И вот основные. К концу дня организм устает...