"Аппетит усиливается вечером после стресса: почему “заедание” включается автоматически и как его заметить"
Вечером рука тянется к еде сама: как поймать этот момент Конец дня. Всё, что накопилось за несколько часов: звонки, дедлайны, чужое настроение, домашние вопросы. Где-то по дороге домой или прямо на пороге квартиры появляется мысль: просто перекушу, и сразу полегчает. Звучит безобидно. Дома открывается холодильник. Или шкафчик. Рука берёт что-то сладкое, хрустящее, знакомое. Параллельно включается телефон или сериал. Еда идёт почти незаметно, кусочек за кусочком. А потом накатывает ощущение тяжести: во рту, в животе, и где-то ещё, глубже...