1316 читали · 3 года назад
Почему вечером аппетит становится сильнее?
Вы наверняка замечали, что аппетит в вечернее время обостряется больше, чем обычно. Как справиться с этой проблемой, чтобы сохранить фигуру, не набрать лишние килограммы и принести максимальную пользу организму? Давайте разберемся подробнее! Основной причиной является недостаток калорий. Возможно, что вы испытываете голод из-за того, что организм не получил их в достаточном количестве в течение дня. Но в некоторых случаях это происходит из-за эмоционального голода. Для правильного определения проблемы необходимо проанализировать свое пищевое поведение...
Эксперт рассказал о причинах повышенного аппетита вечером
Отсутствие полноценных приемов пищи, перекусов, неправильное время завтрака, недосыпание и стрессы являются распространенными причинами, из-за которых ближе к вечеру сильно тянет к еде. Об этом рассказал эксперт по диетическому питанию Артем Верис. Решить проблему голода и, как следствие, переедания поможет нормированное питание. По словам диетолога, нужно стараться не допускать чувства голода в течение дня, обедать и ужинать в одно время. При этом промежуток между завтраком и ужином не должно превышать 10 часов...