Вы наверняка замечали, что аппетит в вечернее время обостряется больше, чем обычно. Как справиться с этой проблемой, чтобы сохранить фигуру, не набрать лишние килограммы и принести максимальную пользу организму? Давайте разберемся подробнее! Основной причиной является недостаток калорий. Возможно, что вы испытываете голод из-за того, что организм не получил их в достаточном количестве в течение дня. Но в некоторых случаях это происходит из-за эмоционального голода. Для правильного определения проблемы необходимо проанализировать свое пищевое поведение...

Всем привет! Ни для кого не секрет, что вечерние и ночные атаки на холодильник опасны для талии, сосудов и самооценки. Но иногда одно простое обоснование дает больше, чем уговоры, убеждения и прочие труды по самомотивации. «Совы», летающие по кухне после наступления темноты в поисках добычи, тратят в целом значительно меньше калорий, чем жаворонки, и значительно активнее запасают жир. Скажем так, если вы жаворонок (встаете и завтракаете рано, ужинаете и ложитесь спать – тоже), то вы можете питаться на 2000 ккал и не толстеть...