Тянет в вечернее время к холодильнику? Значит, что-то не так с вашим режимом и рационом, и это отнимает у вас энергию. Вы пришли уставшие после работы и обязательно хочется себя чем-нибудь порадовать – и вот вы уже сидите с набитым желудком, а уже время ложиться спать. Почему это только отбирает силы у вашего организма и как это скорректировать, рассказывает нутрициолог, автор самой популярной в России программы о питании «Натурохакинг» Вероника Хуснутдинова. Несбалансированный рацион питания Чаще...

Я замечаю, что аппетит усиливается в вечерние часы, часто ближе к ночи. Именно это является основной моей проблемой в контроле веса. Усиление аппетита может быть вызвано множеством факторов, включая биологические, психологические и поведенческие причины. Понимание причин вечернего аппетита и принятие соответствующих мер может помочь в контроле веса и улучшении общего самочувствия...

Пошла череда клиентов, кто не может справиться с повышенным аппетитом вечером и ночью… Так всегда бывает после нового года. Каждый год одно и то же. Но не думайте, что вы виноваты и не называйте себя обжорами. Скорее, жертвы. Давайте помогать себе, девочки и мальчики. Первое – никакой паники! Это всего лишь еда и вы ей командуете, а не она вами. Просто знайте это и все. Второе – убираем из своего дома те продукты, которые вас «драконят». Подскажу: сладости и печеньки, колбаса и сосиски, всякие мюсли и батончики...

Некоторым людям знакомо чувство полуночного голода. Желание съесть что-то калорийное на ночь обычно возникает после напряженного трудового дня или при соблюдении диеты. Разовые перекусы в темное время суток обычно не несут в себе опасности. Речь идет о постоянно повышенном аппетите в вечернее время. Пагубная привычка есть по ночам нарушает сон и негативно влияет на общее состояние здоровья. Данное отклонение — синдром ночной еды (СНЕ). Заболеванием это состояние назвать нельзя. Международная классификация...