Поделитесь с друзьями – эта тема 👇🏻 актуальна для каждого! ⠀ Утром, если мы спали нормально, сон был достаточно по времени и хороший по качеству, мы просыпаемся свежими, бодрыми, отдохнувшими. Это состояние тела отражается непосредственно на нашей силе воли: хорошее самочувствие и отсутствие негативных эмоций приводит к тому, что тяги к сладкому просто нет.🎉 Что происходит вечером? За день накапливается усталость физическая (устать могло само тело) и психологическая (был стресс, какие-то неприятные эмоции)...

Вроде весь день держались: ели нормально, даже пили воду. А ближе к вечеру — вдруг тянет на сладкое. В голове — "ну ладно, один кусочек", а рука уже тянется за шоколадом или печеньем. Знакомо? Это не про слабую силу воли. У этого есть очень понятные причины — и главное, это можно изменить мягко, без жёстких запретов. В течение дня наши энергетические резервы истощаются: – мозг устаёт – уровень сахара в крови колеблется – уровень гормона стресса (кортизола) растёт А сладкое даёт быструю, но короткую "подпитку"...