Ближе к вечеру рука сама тянется выключить верхний свет. Оставить лампу возле дивана. Небольшой светильник на кухне. Зажечь свечу на столе. Комната сразу становится спокойнее. И дело здесь не только в уюте. В течение дня наш организм ориентируется в том числе на свет. Яркий дневной свет помогает поддерживать бодрость, а с приближением вечера естественное освещение становится мягче и теплее. Организм воспринимает это как один из сигналов: день подходит к концу. Особенно важен синий спектр света. Его много в дневном освещении, холодных белых лампах и экранах...