Помните: изменение пищевых привычек — это не спринт, а марафон Весь день вы держитесь молодцом. Легкий завтрак, правильный обед, может, яблоко на полдник. Вы чувствуете себя героиней, которая наконец-то взяла питание под контроль. А потом наступает вечер. Вы приходите домой, открываете холодильник «просто посмотреть» — и через полчаса обнаруживаете себя на диване с опустошенной упаковкой печенья, остатками сыра и чувством, что сорвались опять. Утром клянетесь, что сегодня все будет иначе. Но вечером история повторяется...