🍽 Почему ты переедаешь вечером — и как перестать это делать 🤔 Вечернее переедание — частый спутник усталости, хаоса в питании и привычки «расслабляться» через еду. Разберёмся, что с этим делать 🤲 🤯 Почему это вообще происходит? 1. Днём ела мало и хаотично 🫣 Утром — кофе и кусочек чего-то, в обед — перекус в спешке. А вечером организм берёт своё — еда кажется вкуснее, аппетит выше, остановиться трудно. 2. Еда как отдых 🫣 Устала, перегорела, устала быть «собранной» весь день — а еда под сериальчик не требует усилий...

Вечернее или ночное переедание — обычная проблема для многих людей, часто приводящая к чувству вины, разочарованию и ухудшению общего физического и психологического благополучия. Хотя может показаться загадочным, почему такое поведение происходит именно в вечерние или ночные часы, существует несколько психологических факторов, которые способствуют вечернему и ночному перееданию. Понимая эти факторы, мы можем получить представление о таком поведении и разработать стратегии для эффективного решения этой проблемы ночного и вечернего переедания...