Все мы бывает грешим, наедаясь на ночь, бездумно перекусывая чипсами или вгрызаясь в баночку с мороженым. Хотя случайные поблажки совершенно нормальны, постоянное употребление большого количества пищи на ночь может иметь негативные последствия для нашего сна, веса, здоровья и настроения. В этой статье я объясню 10 главных причин, по которым вам следует избегать переедания на ночь, и дам практические советы, которые помогут вам выработать привычки здорового питания. Причина 1: Плохое качество сна Переедание ночью может привести к нарушениям в наших циклах сна...

Всем привет! Знаете, я давно хочу уделить внимание важнейшей теме - истинной и самой распространенной причине вечернего (и не только) переедания. Это, дорогие друзья, наш эмоционально-психический дисбаланс, который возникает по причине неправильного распределения сил в течение дня. Современный человек слегка деформировался, и много "не той" еды у него требует именно психика. Усталый мозг. Наверное, каждый из вас знает, что в отпуске просто нет этого странного нервозного аппетита - ты или ешь "от...