Что нельзя есть на ужин? 1. Красное мясо в любом виде - в его составе содержится много тирозина, повышающего уровень адреналина. Такое мясо лучше заменить белым мясом либо рыбой нежирных сортов. 2. Колбасы, копчености - содержат аминокислоту терамин, которая повышает выработку норадреналина, вызывающего нервные импульсы. Избыток аминокислоты тревожит мозг, что мешает человеку уснуть. 3. Горчица, хрен и соусы на их основе - нарушают сон и вызывают изжогу, поскольку вечером пищеварительной системе сложно справиться с острой пищей...

Между нами, девочками, говоря, красная диета, при которой подразумевается употребление в пищу продуктов красного цвета, очень даже действенная. Только, разумеется, не бесконтрольное употребление. Во время такого типа питания следует есть дробно, небольшими порциями, но часто: 5-6 раз в день. Красная диета: Минус 3 кг за 5-7 дней Такое питание рассчитано на 5-7 дней и хорошо подходит для разгрузки организма, особенно после праздников. В это время можно заниматься спортом и не забывать выпивать около 2 л чистой (негазированной) воды в день...