Вздутие живота — это ощущение переполнения, давления или распирания в животе, часто сопровождающееся увеличением его объёма. Многие из нас знакомы с этим неприятным чувством, особенно к концу дня. Оно может быть настолько выраженным, что приходится расстегивать пуговицу на брюках, а дискомфорт мешает расслабиться и заснуть. Хотя эпизодическое вздутие после обильного или непривычного приёма пищи — это нормально, регулярное вздутие живота вечером — это важный сигнал от нашего кишечника и всей пищеварительной системы...

Клетчатка считается основой здорового питания, но у многих после её употребления появляется вздутие живота, газы и дискомфорт. Почему так происходит, опасно ли это и что делать, если от клетчатки пучит живот — разберём основные причины и способы решения проблемы. Самая частая ошибка — слишком много и сразу. Клетчатка не переваривается, а служит пищей для кишечных бактерий. Если бактерии не готовы к такому «празднику», начинается: 👉 Особенно это касается тех, кто раньше ел мало овощей и цельных продуктов...