О пользе белка мы слышим постоянно: это главный строительный материал для нашего организма, он участвует в формировании мышц и кожи, а также необходим для производства гормонов. Крайне важно знать, что белки, в отличие от жиров и углеводов, не могут накапливаться, поэтому стоит отслеживать их содержание в своем рационе. ДЛЯ ЧЕГО НЕОБХОДИМ БЕЛОК? ● Поддержание иммунитета за счет формирования антител для борьбы с инфекционными заболеваниями. ● Нормализация баланса жидкости за счет глобулина и альбумина, которые помогают удержать воду в клетках...

Вы, вероятно, слышали, что есть перед сном вредно. Однако недавние исследования показывают, что употребление белка перед сном может принести пользу вашему организму. В этом материале я расскажу вам об основных причинах, почему стоит попробовать есть белок перед сном, и объясню, как это делать правильно. Ученые пришли к выводу, что перед тем как ложиться спать, рекомендуется употребить источник белка. Одна из главных причин этого заключается в том, что белок может усилить синтез мышечного белка, способствуя росту мышц...