Утром могу вообще не есть. Или съесть пару ложек каши — и хватит. Вечером могу съесть обед для троих. И через час снова хочется есть. Раньше думал, что просто жадный. Оказывается, дело не в этом. Утром в организме высокий уровень кортизола. Это "гормон стресса", но он же даёт бодрость и подавляет аппетит. Поэтому утром не хочется есть. Организм в режиме активности, не в режиме питания. К вечеру кортизол падает. Поднимается грелин — "гормон голода". Он сигналит: "Пора есть". Это нормально. Так тело работает...