Если Вы сидите на диете или просто стараешься правильно питаться, то наверняка сталкивался с таким неприятным ощущением: весь день держишься молодцом, а ближе к вечеру зверски хочешь жрать... Это нормально, но важно разобраться почему такое происходит и как можно избежать этого коварного вечернего голода! Представь себе такую картину: утром у тебя уровень гормона грелина (гормон голода) низкий, поэтому ты спокойно завтракаешь кашей и бодро шагаешь навстречу дню. Но чем ближе к вечеру, тем больше...

Я худею, держу питание, считаю шаги, а вес то стоит то скачет. Вечером открываю бутылку и понимаю, что за весь день выпил литр воды. При том что мне нужно минимум два с половиной. В этот момент становится ясно, почему я злюсь, хочу есть и готов разгромить холодильник. Я не голоден. Я просто почти не пью воду. Мы привыкли следить за едой. Меньше сладкого, меньше фастфуда, больше овощей. Ставим себе план по шагам, спорим о режимах и диетах. А вода где то сбоку. Типа попью потом. Главное, что тарелка под контролем...