Когда лучше бегать утром или вечером, решает не только расписание дня, но и температура тела: она ниже всего рано утром и выше всего ближе к вечеру, а результаты бега обычно немного лучше, когда тело теплее. Рано утром температура тела ещё близка к ночному минимуму — мышцы и суставы холоднее, чем будут через несколько часов. Из-за этого одна и та же дистанция утром часто ощущается тяжелее, а разминке стоит уделить на пару минут больше обычного. Зато утренняя пробежка реже сталкивается с накопленной усталостью дня и рабочими делами, которые сдвигают или отменяют тренировку...