В повседневной суете мы часто забываем о простом, но очень важном способе поддержать здоровье и настроение — прогулках на свежем воздухе. Несмотря на всю свою простоту, они обладают мощным воздействием на наше физическое и психическое состояние. Почему прогулки на свежем воздухе так важны? Наш организм создан для движения: тысячи лет наши предки проводили много времени в походах и поисках пищи. Современный же образ жизни — сидячий и малоподвижный — стал причиной многих заболеваний. Свежий воздух...

Всем известно, что свежий воздух полезен. Но когда речь заходит о здоровье глаз, чаще говорят о витаминах, каплях и ограничении времени перед экраном. А между тем прогулки на улице — один из самых простых и эффективных способов сохранить зрение. Особенно после 40 лет, когда глаза становятся чувствительнее к нагрузкам, а обменные процессы — медленнее. Я сама не сразу обратила на это внимание. Но когда начала выходить на улицу каждый день хотя бы на 20–30 минут — зрение стало уставать меньше, глаза — “сухими” реже, а вечерами пропало то самое ощущение песка под веками...