С каждым днём здоровый образ жизни становится всё популярнее. Молодёжь всё больше начинает отходить от моды алкоголя и курения. Это прекрасно, ведь так нация будет здоровой и продуктивной. Каждый уже слышал о необходимости здорового питания и физических нагрузок. Для большинства физические нагрузки - занятия в тренажёрном зале. Это заблуждение, физические нагрузки могут быть и просто небольшой прогулкой по городу. Или если у вас есть дача или огород, вот там хорошие физические нагрузки, закаляют тело и дух...

Вся наша жизнь – движение, и физическая активность не должна останавливаться ни в каком возрасте. Регулярные занятия спортом позволяют предотвратить развитие множества заболеваний и продлить активное долголетие, о котором сейчас так много говорят. Какие виды физической активности наиболее полезны, кому показаны нагрузки, а кому – нет и почему движение так важно для всех возрастов? Конечно, для поддержания здоровья не нужны какие-то гиперусилия – физическая активность должна быть умеренной. Достаточно...