Вы наверняка слышали фразу «завтрак — главный приём пищи». Но давайте честно: сколько раз вы пропускали его, оправдываясь «нет времени», «не хочется есть», «лучше выпью кофе»? А теперь вопрос: действительно ли это так безобидно? Или пропуски завтрака запускают процессы, которые незаметно вредят твоему телу и мозгу? Что происходит с организмом утром? После ночи уровень глюкозы в крови падает. Мозг и мышцы ждут «топлива», чтобы включиться в работу. Если пропустить завтрак, тело переходит в режим экономии: ✖️замедляется метаболизм, ✖️снижается концентрация, ✖️растёт риск переедания вечером...

Завтрак не зря считают самым важным приемом пищи – он первый и задает тон на весь день. Почему нужно завтракать? Польза от правильного завтрака огромная. Сегодня мы с вами рассмотрим несколько таких причин...