Экспертные объяснения, которые наконец всё расставят по полочкам Многие люди пропускают завтрак: нет аппетита, некогда, «я лучше поем вечером». Но если цель — похудеть и стабилизировать вес, начало дня играет большую роль. Организм утром особенно чувствителен к тому, что вы ему предлагаете: он определяет, как будет работать аппетит, энергия, метаболизм и гормоны в течение суток. Ниже — простое объяснение, почему утренний приём пищи — это не «формальность», а фундамент нормального пищевого поведения...

Завтрак не зря считают самым важным приемом пищи – он первый и задает тон на весь день. Почему нужно завтракать? Польза от правильного завтрака огромная. Сегодня мы с вами рассмотрим несколько таких причин...