Когда мы спим, наш мозг активен даже в это время. Только во время глубокого сна его деятельность снижается до минимума, а гипофиз выделяет гормон роста. Это позволяет клеткам коры головного мозга полноценно отдохнуть 💤. Наши эмоции становятся более стабильными, и мы просыпаемся в хорошем настроении ☀️. 📊 Способствует росту Для подростков глубокий сон особенно важен. Исследования показывают, что 70% гормона роста вырабатывается именно во время глубокого сна 👦👧. Это помогает детям расти и развиваться...

Сон является жизненно важной частью нашей жизни, но многим людям не удается высыпаться. Хронический недосып может иметь серьезные последствия для нашего физического и психического здоровья. Последствия недосыпания Преимущества полноценного сна С другой стороны, полноценный сон имеет много преимуществ: Сколько сна нужно? Количество сна, необходимое человеку, варьируется в зависимости от возраста, индивидуальных потребностей и образа жизни. Однако большинство взрослых должны спать от 7 до 9 часов в сутки...