Вы когда-нибудь замечали, как после ночи, когда спали всего несколько часов, весь день ощущается как в тумане? Когда мышление замедляется, раздражительность зашкаливает, а к концу дня чувствуете себя полностью выжатым? Это не просто плохое настроение — это сигнал того, что ваш организм не получил необходимый отдых. И это важнее, чем вы думаете. Научное сообщество едино во мнении: взрослому человеку нужно спать не менее 7 часов в сутки. Это не произвольное число — оно основано на десятилетиях исследований,...

8 фактов – как сон благотворно влияет на наш организм. Все согласны, что сон – важная часть жизни. Но почему? Потому что сон важен не только для здоровья, для душевной гармонии, но и даже для похудения! Узнайте 8 причин, почему нам так важно высыпаться! Буквально на днях прочитал сетования одного аюрведического доктора о том, что сейчас люди оооочень часто жалуются… Отгадайте – на что? Все банально и просто! На то, что они не высыпаются и не хватает сил буквально ни на что… И вместо того, чтобы...