Все знают, что сон необходим для правильного функционирования организма. Во время сна температура тела и артериальное давление снижаются, пульс замедляется, уменьшаются мышечное напряжение и активность мозга. Все это для того, чтобы организм мог восстановиться. К чему приводит недостаток сна Недостаток сна увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а длительное его отсутствие может необратимо повредить клетки головного мозга. Исследования показывают, что каждый четвертый человек на планете спит слишком мало...

Сон – это естественный процесс, необходимый для восстановления организма и поддержания здоровья. Но не всегда мы уделяем достаточно внимания этому важному аспекту нашей жизни. В этой статье мы рассмотрим, почему важно высыпаться, какой эффект оказывает сон на здоровье, а также дадим несколько советов по улучшению качества сна. Сон – это необходимый процесс для восстановления организма и поддержания здоровья. Недостаток сна может привести к серьезным последствиям, таким как усталость, раздражительность, проблемы с памятью, снижение иммунитета и даже к болезням сердца и сахарному диабету...