Ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) — это не просто модный тренд, а осознанный выбор в пользу долгой, качественной и полноценной жизни. ЗОЖ охватывает различные аспекты нашей жизни, от питания и физической активности до психического здоровья и отказа от вредных привычек. Вот основные причины, почему важно вести здоровый образ жизни: I. Улучшение физического здоровья: Профилактика заболеваний: Суть: ЗОЖ значительно снижает риск развития многих хронических заболеваний. Объяснение: Здоровое питание,...

ЗОЖ и почему это необходимо в наши дни? В этой статье мы с вами поговорим о Здоровом образе жизни. Почему же так важно правильно питаться, хорошо спать, заниматься спортом, развиваться в совершенно различных направлениях, прогуливаться на свежем воздухе и т.д.?  СОН Сон - занимает одну треть нашей жизни. Когда вы спите, идёт восстановление всего организма. Старайтесь спать не менее 7-ми часов в сутки. А в выходные дни отдыхайте столько, сколько требует ваш организм. Не пренебрегайте сном. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (ПП) Правильное питание - залог позитивного мышления. Кушая полезную еду, вы сбросите лишний вес, тем самым поднимите себе нужные для своего организма гормоны...