Рано или поздно перед каждым, кто решил начать активно заниматься спортом, встает вопрос определения регулярности тренировок. Стоит ли тренироваться каждый день или лучше давать больше отдыха организму? На самом деле, этот момент является одним из определяющих и во многом зависит от ваших целей и ожидаемого конечного результата. Кроме того, нужно понимать, что нагрузки бывают совершенно разными, также как и состояние здоровья или уровень натренированности. Очевидно, что характер нагрузки в тренажёрном зале — это совсем не одно и то же, что кардио, стрейчинг или йога...

Одна из традиционных пугалок для тех, кто начинает приводить свое тело в порядок, - это страшный и ужасный «каждыйдень», который служит красной тряпкой для дилетантов. Почему-то можно сколько угодно плавать в бассейне, не смотря на протрузии в шейном отделе и воспаление ротаторной манжеты. Вообще, не смотря ни на какие противопоказания, считается, что «плавание полезно для суставов». Можно «снимать напряжение со спины» бассейном, электростимуляцией, самыми безбашенными способами растяжки. Можно бессмысленно и беспощадно наворачивать бёрпи в домашних условиях на коврике...